... uden at tælle kalorier, gå sulten i seng eller holde dig tilbage fra at leve dit liv
Scroll nedad for at læse videre
Skrevet af Christian Øyen Dam
Fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen
Velkommen til salgssiden for mit store anti-slankekursprogram Projekt Spis Din Mave Flad 3.0 (forkortet til Projekt SDMF på resten af siden).
Projekt SDMF er mit livs værk indtil videre i min snart 4-årige lange rejse med Fitnessformularen og "min måde" at hjælpe mine aller mest engagerede læsere med at opnå et i sandhed livsforandrende varigt vægttab.
Programmet er spækfyldt med alt fra optimering af din mentalitet og viden omkring vejen til et varigt vægttab til sprøde taktikker og strategier, der lader dig opgradere hele din livsstil én gang for alle.
Og når ja - så er det også alt sammen pakket ind i et fantastisk støttende gruppefællesskab, som sørger for at holde dig til regnskab overfor dig selv på resten af din rejse ned imod drømmevægten.
Hvis du allerede er klar til at joine programmet, kan du klikke her og blive sendt direkte ned til betalingsmodulet ...
... men hvis du ønsker at vide, præcis hvad Projekt SDMF går ud på, samt lære:
- Hvad de 2% der opnår et livsforandrende VARIGT vægttab gør anderledes, end de 98% som ikke gør
- Den ubestridt største opdagelse, jeg har gjort mig på min vej i de *tre år, det tog mig at skabe den endelige version af det her vilde program
*Det tog tre år fra den første udgave af Projekt SDMF udkom tilbage i 2016 til denne 3. og endelige udgave af programmet kom til verden.
- Samt hvordan du kickstarter dit livs (forhåbentligt) sidste fedttabsrejse startende fra i dag
... så læs endelig hele den her side igennem.
Den her side er nemlig ikke bare en skamløs salgsside, men en slags prolog for selve Projekt SDMF.
En prolog fyldt med essentielle guldkorn, livsforandrende tankeskift samt en overordnet kontekst for præcis hvordan selve Projekt SDMF fungerer, som du vil få glæde af at læse, uanset om du vælger at investere i programmet eller ej.
Så slå benene op, hæld lidt varm kaffe oveni og nyd læsningen.
Jeg har forsøgt at kæde hele pivtøjet ind i en rigtig god historie (synes jeg i hvertfald selv), så jeg håber, du føler dig underholdt hele vejen igennem.
Som du nok ved er mit navn Christian Øyen Dam - uddannet fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen (det er altid godt med en reminder, ikke sandt?).
Oh yes... this one...
Og da jeg offentliggjorde min hjemmeside en kold novemberdag tilbage i 2015, havde jeg ærlig talt ikke tænkt meget længere, end at jeg ville dele et par ting, havde lært om forskellen mellem midlertidige og holdbare vægttabsresultater, med dem som havde lyst til at lytte.
Til min store overraskelse blev det hele dog pludselig noget mere seriøst …
I løbet af den første måneds tid var det hovedsageligt mine venner (som jeg havde tvunget til at like min Facebook-side), der engagerede sig i mit skriveri.
De gav mig “bro-likes”, som vi kaldte det (tak for støtten, hvis I læser med, haha).
Men som månederne gik, voksede min læsereskare sig større og større.
Hundredevis af nye læsere, der ønskede at tabe sig, tilmeldte sig mit nyhedsbrev hver måned - og inden jeg så mig om, begyndte jeg at modtage lange frustrede emails med opråb om hjælp hver eneste dag.
Inden jeg begyndte at modtage alle de her emails, havde jeg aldrig turde forestille mig hvor åbne og ærlige folk ville være overfor mig.
Jeg ville vågne op hver morgen, åbne min indbakke og høre om mine læseres mest personlige frustrationer og usikkerheder ift. deres krop, de sikkert aldrig havde delt med nogen andre før.
Jeg ville lave undersøgelser, hvor jeg blev indviet i yderst personlige hemmeligheder, som:
Ja - rimelig f%&#ing ærligt ikke?
Og for hver email jeg fik, og for hver undersøgelse jeg lavede, begyndte jeg stille og roligt, at lære min voksende læserskare at kende på et helt utroligt dybt plan.
Jeg var på daværende tidspunkt halvvejs igennem fysioterapeutstudiet i Århus, og det var faktisk meningen, at Fitnessformularen bare skulle være en lille sidehobby ved siden af.
Men efter at have indset, hvor meget det rent faktisk betød for mine læsere, at tabe sig, få mere energi i hverdagen og opnå en krop, der ikke holdt dem tilbage fra at leve deres liv, tog jeg endelig den store beslutning.
Jeg blev sgu nødt til at gå all-in på Fitnessformularen.
Jeg vidste, uden skyggen af tvivl, at jeg kunne gøre en forskel for mine læsere, hvis jeg lagde arbejdet i det.
Og der var simpelthen så meget bullshit i vægttabsbranchen, der af en eller anden grund ikke blev udfordret, at jeg ville føle mig skyldig, hvis jeg ikke gjorde det her fuldt ud.
Så jeg lagde ambitionerne om at blive fysioterapeut til side og gjorde det i stedet til mit livs mission, at hjælpe mine elskede læsere med at knække koden til det berygtede “varige fedttab”.
(Og hvis du læser med, Ane Halsboe-Jørgensen, så bare rolig - jeg færdiggjorde min uddannelse i sommeren 2017.)
Undskyld Thomas (bachelormakker), hvis du
ser det her. Bad min far sende et par billeder
fra den store dag, og det her var det bedste.
Mine læseres aller
største udfordring
En ting jeg havde lagt mærke til gik igen, blandt stort set alle de læsere, der frustreret skrev til mig for at spørge mig til råds, var at de alle sammen løb hovedet imod den præcis samme mur, hver gang de gik igang med at tabe sig.
De havde valgt deres vægttabsløsning. Tit en af dem fra listen her:
- En slankekur (f.eks. Dukan-kuren, 5:2-kuren eller clean eating-kuren)
- En diæt (f.eks. LCHF, stenalderkost eller paleo)
- En fastlåst kostplan (f.eks. købt af en diætist eller træner)
- Kalorietælleri (med enten Lifesum eller MyFitnessPal)
- En slankebog fra en slankeguru (måske med kostskemaer, opskrifter osv.)
- Vægtkonsulenterne/Vægtvogterne
- Et længere vægttabsforløb (tit på ca. 3 måneder)
Og så var de ellers bare gået i gang.
Det gik altid godt i starten. Kiloene raslede af.
Men så skete det samme frustrerende scenarie hver gang…
Efter et par uger begyndte vægten at stå stille.
Den slankeløsning de havde valgt begyndte at hænge dem ud af halsen.
Trangen til friheden og alt det "ulovlige" usunde mad blev stærkere.
Energien og overskuddet forsvandt.
De begyndte at falde mere og mere i.
Overspise mere og mere.
Tage flere og flere hurtige, nemme "forkerte" valg i løbet af dagen.
Og til sidst endte de altid med at brænde ud og miste motivationen til deres egen store frustration.
Hvis du er ligesom … ja, alle os andre, har du sikkert også prøvet det.
Forestil dig en onsdag eftermiddag under dit vægttab (med den slankeløsning, du brugte sidste gang, du prøvede at tabe dig) …
Du kommer udmattet hjem efter en lang, stressende dag på arbejdet og kigger ind i køleskabet.
"Hmm ... hvad har vi her ..."
I løbet af de sidste tre uger har du virkelig kæmpet hårdt for at tabe dig.
Og efter de første to uger røg der da også 2,5 kg på vægten.
Men da du vejede dig efter uge-tre, havde du desværre ikke tabt dig yderligere.
Du tænker for dig selv, at du jo godt ved, du skal være tålmodig, og at succes ikke kommer over natten. Men ift. hvor meget hårdt arbejde, du har lagt i alt det her *pis*, kan du stadig ikke undgå at blive lidt opgivende over, at vægten allerede nu står stille.
I starten var det hele så nemt. Du havde hverken brug for sukker, brød eller eftermiddage brugt på sofaen. Det hele kørte bare.
Men nu kan du virkelig mærke, at motivationen begynder at brænde på lavt blus, som din travle hverdag stille og roligt har drænet dig for energi.
Ifølge din valgte slankeløsning, skal du nu have 175 g kyllingefilet med 40 g brune ris og 250 g broccoliblanding her kl. 16 (eller indsæt selv endnu et smagløst måltid der efterhånden er begyndt at hænge dig langt ud af halsen).
Men da du åbner køleskabet ser du, at du har glemt at tø kyllingefileten (eller hvad nu end du skal bruge til dit smagløse måltid) op i går aftes.
Du lukker køleskabet igen og tager en dyb indånding. Men som du suger luften ind igennem næsen kommer du pludselig i tanke om endnu en nedern ting.
Du har sgu også glemt at købe ind til dagens sunde aftensmad. Intet er forberedt.
Og pludselig dukker endnu en tanke op i dit hoved:
“Ved du hvad, f*ck det her ...”
Tanken om at sætte dig tilbage ud i bilen igen og køre ned og handle svier.
Kommer ikke til at ske.
Børnene har også plaget om at få pizza, siden du startede dit vægttab for tre uger siden. Og i weekenden skal du til familiefødselsdag, hvor du alligevel ikke kan holde dig til din plan.
Ja ... resten af historien kan du sikkert godt forestille dig på egen hånd.
Du giver dig selv lov til at tage en pause, bestiller nogle hurtige pizzaer, finder isen frem fra fryseren og så ender aftenen ellers med oppustet mave, kvalme og dårlig samvittighed.
Og da du nervøst står op på vægten dagen efter for at se, hvor meget skade der er sket, har du taget alt vægten på igen. Og sådan starter afslutningen på endnu et fejlslået vægttabsforsøg.
Min største opdagelse
(og nøglen til holdbare resultater)
Inden jeg overhovedet havde tænkt på at starte Fitnessformularen, havde jeg allerede i årevis undret mig over, hvordan nogle få mennesker nåede hele vejen i mål, imens næsten alle andre sad hjælpesløst fast i det her dybt frustrerende “brænde ud miste motivationen”-scenarie hele deres liv.
Handlede det om kosten? Vanerne? Tankegangen? Eller var nogen mennesker virkelig bare mere ambitiøse og viljestærke end andre?
Da jeg besluttede mig for at gå all-in på Fitnessformularen, stod det derfor klart for mig, at selvom det ville være nemt, bare at blive endnu en af dem, som solgte kostplaner og satte folk ind i makrotal og kalorietælleri ...
... så ville det ikke være i mine læseres bedste interesse.
Efter de mange undersøgelser, jeg havde lavet, vidste jeg jo ligesom nu, at mine læsere, ud over at have benyttet sig af slankekure, diæter, vægtvogterne og ting i den dur, jo netop havde benyttet sig af løsninger som disse, imens de stadig brændte ud og mistede motivationen.
Nej. Jeg havde indset, at hvis jeg skulle have muligheden for hjælpe mine læsere med endelig at opnå det livsforandrende varige vægttab, de drømte om, så skulle jeg gøre noget endnu ingen havde gjort …
Jeg skulle finde frem til en løsning, der lod mine klienter undgå “brænde ud og miste motivationen”-scenariet én gang for alle, så de kunne nå hele vejen i mål.
Først skræmte det mig helt vildt.
Det ville kræve ca. 1000 gange så meget arbejde og nytækning, ift., hvis jeg bare gik den nemme vej med kostplaner og kalorietælleri. Og havde jeg overhovedet det, der skulle til, for at skabe noget nyt og bedre? Eller var det bare en dum fantasi?
På trods af mine tvivlstanker, besluttede jeg mig alligevel for i det mindste at forsøge. Om det så ville lykkes eller ej. For selvom det føltes, som en totalt uoverskuelig opgave, så vidste jeg også, det var det eneste rigtige at gøre.
Så jeg lagde hovedet i blød.
Hvordan greb jeg lige det her an?
Det var jo en noget større opgave, end jeg først lige havde sat mig for, da jeg startede min lille ydmyge vægttabsblog …
Altså. Jeg havde da allerede en masse idéer til, hvordan den her løsning skulle se ud. Men hvor skulle jeg helt præcis starte?
Pludselig slog det mig ...
Hvilken bedre måde at skabe den ultimativt bedste fedttabsløsning på …
… end ved at starte med at finde ud af, hvad de mest succesfulde vægttabere havde gjort …
… for så at bruge det som fundamentet til min egen løsning og krydre det med alle mine egne tanker og idéer, jeg allerede brændte inde med?
Så det gjorde jeg.
Jeg tog kontakt til de mest ekstreme danske succeshistorier, jeg kunne finde. Og jeg tog fat i mange af dem.
F.eks. fik jeg fat i Tanja, som havde tabt svimlende 93,5 kg ...
Camilla som havde tabt 60 kg ...
Jackie som havde tabt 50 kg ...
Og Mathilde som havde tabt 63 kg ...
Og heldigvis var næsten alle, jeg tog kontakt til, så søde, at lade mig interviewe dem sønder og sammen, så jeg kunne finde frem til præcis, hvad de havde gjort anderledes for at få så stor succes med deres vægttab, som de havde fået.
Og lad mig bare springe lige til sagen. Her var den største opdagelse, jeg gjorde mig …
Imens de af mine læsere, der frustreret blev ved med at miste motivationen og brænde ud under deres vægttab, som sagt, næsten altid havde valgt en vægttabsløsning som:
- En slankekur (f.eks. Dukan-kuren, 5:2-kuren eller clean eating-kuren)
- En diæt (f.eks. LCHF, stenalderkost eller paleo)
- En fastlåst kostplan (f.eks. købt af en diætist eller træner)
- Kalorietælleri (med enten Lifesum eller MyFitnessPal)
- En slankebog fra en slankeguru (måske med kostskemaer, opskrifter osv.)
- Vægtkonsulenterne/Vægtvogterne
- Et længere vægttabsforløb (tit på ca. 3 måneder)
… tit suppleret med store mængder motion, der ikke var holdbart på lang sigt.
Så spillede alle de succesfulde vægttabere i ro og mag et helt andet spil.
De mest succesfulde vægttabere gik nemlig ikke på slankekur.
De levede ikke efter en restriktiv kostplan.
De talte ikke kalorier.
De vejede ikke deres mad.
De opgav ikke sukker og brød.
For som de alle sammen havde fundet ud af (på den hårde måde), så havde de her løsninger nemlig en mørk skygge til sig:
De kunne kun efterleves, når alting var perfekt omkring dem.
Når alt gik godt på arbejdet. Når de følte sig topmotiverede. Når de havde masser af ekstra tid, energi og overskud at give af.
Men hvad så, når livet kom i vejen? Når man var stresset på arbejdet? Når man kom sent hjem til et tomt køleskab? Når man havde haft et skænderi med en, man havde nær? Når man ikke følte sig det mindste motiveret, til at gøre noget som helst?
Jo. Så var de jo pludselig ikke længere så nemme at følge. Og så røg man direkte tilbage i “brænde ud og miste motivationen”-scenariet, hvorefter man mistede alle sine hårdt optjente resultater.
Nej. De mest succesfulde vægttabere gjorde noget helt andet ...
I stedet for at vælge en af de mange traditionelle vægttabsløsninger derude, de vidste kun virkede på kort sigt ...
... så fokuserede de på at opgradere deres livsstil på en realistisk, behagelig og holdbar måde, der helt undlod dem at brænde ud og miste motivationen i første omgang.
(Læs den her sætning igen. Og igen. Og igen.)
I stedet at gå i gang med en midlertidig løsning de vidste, de alligevel ikke kunne leve med i mere end et par uger i træk, ligesom næsten alle andre gjorde …
… så tog de kun små tiltag til sig, de vidste, de kunne gøre til en del af deres nye livsstil - ikke bare for en periode, men for altid.
Så imens dem der benyttede sig af alle de traditionelle vægttabsløsninger tabte sig lidt, for så at miste deres resultater igen, når de brændte ud og mistede motivationen …
... så fortsatte de succesfulde vægttabere deres fedttab måned for måned uden at se sig tilbage.
Deres ubrydelige fokus på livsstil over midlertidige løsninger vandt ræset for dem i sidste ende:
Og så kan det godt være, at de ikke tabte sig ligeså hurtigt i starten, som dem der gik på Dukan-kuren eller købte en 1200-kaloriers kostplan.
Men de tabte det første kg.
De første 5 kg … de første 10 kg …
Og inden de så sig om, havde opnået deres vildeste drømme for deres kroppe, imens dem, der havde benyttet sig af en midlertidig løsning, stod tilbage hvor de startede.
Og det bedste af det hele?
De behøvede ikke bekymre sig om, at tage vægten på igen. For deres nye opgraderede livsstil var nu blevet en del af deres personlighed. Til dybt indgroede vaner.
Så det her livsstilsprincip gjorde jeg til hjørnestenen i alt, hvad jeg skabte af materiale fremadrettet.
Jeg lavede en ubrydelig aftale med mig selv om, aldrig nogensinde at bede mine klienter om at gøre noget, de ikke kunne gøre til en del af deres livsstil.
Alt hvad jeg ville bede dem om at gøre, skulle de kunne efterleve, ikke kun når alting var perfekt omkring dem, men også når det ikke var. Feks. når de:
- Pludselig skulle arbejde over, og planerne for aftensmaden spontant ændrede sig fra det ene øjeblik til det andet
- Skulle til familiefødselsdag en weekend fyldt med fristelser, som de ikke havde tænkt sig at fornægte sig selv
- Kom trætte hjem om eftermiddagen og havde lyst til noget usundt
- Havde mistet motivationen i en periode og ikke havde overskuddet til at efterleve et sæt svære regler og rammer længere
- Havde buffet på arbejdet eller på en ferie, hvor de ikke selv kunne bestemme over maden
Det tog mig omkring 3 års at udvikle det endelige trin-for-trin system, der lod mine klienter opgradere deres livsstil på en behagelig, holdbar og realistisk måde, slippe ud af “brænde ud og miste motivationen”-scenariet én gang for alle og opnå livsforandrende resultater som:
Eller ...
Eller ...
For som jeg fandt ud af på den hårde måde (igen - det er ikke for sjov, at det tog mig hele 3 år at skabe det her system), så er det at opgradere sin livsstil er ikke noget, man "bare" lige gør.
Det er en del mere kompliceret end at købe en 1200-kaloriers kostplan eller tælle sine kalorier - og mange prøver at ændre deres livsstil på egen hånd uden at tabe et eneste kg.
Men som jeg også fandt ud af, kan det heldigvis læres, øves og forbedres til perfektion, uanset hvem man er, hvor mange gange man har prøvet at tabe sig før og hvor lidt tro, man efterhånden har tilbage på sig selv og sine egne evner.
Forestil dig hvordan livet ville være anderledes 1 år fra nu af, hvis du stille og roligt begyndte at opgradere din livsstil startende fra denne uge.
Du vågner op en lørdag formiddag. Solen skinner ind imellem gardinerne, og du strækker dig efter en god lang nats søvn.
Du står op af sengen og trasker ud på badeværelset for at børste tænder. Og da du står foran badeværelsesspejlet og ser tilbage på dig selv stå og svinge tandbørsten, bliver du pludselig fyldt med en overvældende dybfølt glæde.
I så mange år har du følt dig usikker på dig selv pga. din krop. I så mange år har du manglet energien og selvtilliden til at gøre alle de ting, du gerne har villet. Og i så mange år har du frustreret kæmpet for at tabe dig uden at opnå andet end midlertidige yoyo-resultater, der altid forsvandt igen, når du blev træt af din slankeløsning.
Men nu står du her, foran det samme badeværelsesspejl du altid har undgået, og ser tilbage på den sunde, slanke krop, du i så mange år har drømt om.
Dine arme, din mave og dine lår er pænere og mere tonede end nogensinde før. Når du ser tilbage på dit ansigt, står kindbenene tydeligt frem. Huden er pæn og ren. Og dine øjne udstråler en dybfølt stolthed, fordi du ved, at du selv har skabt den her transformation.
Da du åbner klædeskabet for at finde ud af, hvad du vil have på i dag, er det ikke særlig svært. Du tager bare et par nye fede bukser og en afslappet t-shirt på, du købte i din nye yndlingsbutik for et par dage siden.
Det er en kæmpe befrielse ikke længere at skulle bekymre dig om, om dit tøj nu også klæder dig, eller om den stramme t-shirt afslører for meget af din mave, når du sidder ned. Du føler dig nu tilpas stort set uanset, hvad du har på.
Da du går igennem dagen, er du fyldt med overskud. Det at have opnået en lavere fedtprocent og sundere krop, har ikke bare givet dig mere selvtillid, både ift. dit selvbillede og i din omgang med andre mennesker. Det har også gjort det nemmere at få udrettet mere på arbejdet og få gjort flere af de ting, du altid gerne har villet med familien og vennerne.
Du har nu energi til at komme ud og opleve mere, træne mere i stedet for bare at smide dig på sofaen, når du kommer hjem fra arbejde og endda tage dine børn med ud på en 5 km løbetur.
Da det er blevet aftensmadstid, fejrer du lørdagen med en god bøf med bearnaise og en lækker salat, som du får et glas rødvin til efterfulgt af en kugle hjemmelavet bananis til dessert. For du har nu en sjælden viden om kost og fedttab, som lader dig spise som et helt almindeligt menneske, imens du hver dag kommer tættere og tættere på dit ultimative mål.
Du hygger dig med familien resten af aftenen, og da du lægger hovedet på puden, indser du taknemmeligt, at du aldrig nogensinde vil behøve bekymre dig om din vægt igen.
For du har ikke været på en hård, midlertidig slankekur, diæt eller kostplan for at tabe dig. Du har opgraderet hele din livsstil, dine vaner og din mentalitet på et langt dybere plan, end nogen af traditionelle løsninger nogensinde ville kunne gøre for dig.
Du føler måske, at den her drøm er langt ude for din rækkevidde lige nu. Men rent faktisk er du meget tættere på, end du sikkert lige går og tror.
Jeg vil ikke lyve overfor dig og sige, at det bliver nemt. For det bliver det bestemt ikke. Det bliver en af dit livs største udfordringer.
Men hvis du lægger de midlertidige løsninger på hylden én gang for alle og dedikerer dig til at opgradere din livsstil fra nu af, så kan din krop og dit sind ikke undgå at forandre sig for altid.
Hør ... Problemet aldrig har været med hverken dig eller din rygrad.
Det har været med de vægttabsløsninger, du indtil videre har benyttet dig af.
Det har været, at du ikke har haft andre værktøjer at gribe efter, når du ikke længere har haft overskuddet til at spise tør og kedelig slankemad, holde dig fra det mad du elsker og leve op til urealistiske standarder for dig selv.
Hvorfor snakker næsten ingen andre i vægttabsbranchen om det her?
Det korte svar, er at sådan noget "livsstilssjov" her ikke sælger.
9 ud af 10 mennesker, der gerne vil tabe sig, leder efter quick-fixes og magiske løsninger, der vil give dem et "hurtigt og nemt" vægttab på ingen tid.
Hvorfor tror du alle damebladende ser sådan her ud?
MAX 5 KUREN! Måneden nye hit!
Men en lille gruppe af mennesker, ved godt at quick-fixes ikke findes i virkeligheden - og at de højest giver et midlertidigt vægttab, der ryger på igen.
De ved, at alle dem der har opnået livsforandrende varige vægttab, i sidste ende vandt kampen fordi de opgraderede deres livsstil én gang for alle.
De fleste ender først med at opgradere deres livsstil, når de har prøvet at tabe sig med de traditionelle løsninger i årtier uden at få held med det.
Når de endelig når det point of no return hvor nok er nok, og de endelig er tilpas trætte af:
- Ikke at føle sig tilpas i noget af deres tøj
- Ikke at føle sig gode nok pga. deres krop
- Og ikke have energien til at gøre de ting, de gerne vil
Men når de endelig indser, at den eneste vej til livsforandrende resultater er at opgradere deres livstil ... og jo før, jo bedre - så forandres alting på et øjeblik.
Og det er det, jeg gerne vil invitere dig til at gøre startende fra nu af (hvis du kan se værdien i det). At skabe en behagelig, holdbar og realistisk livsstil, der lader dig tabe dig i et sundt tempo uden at ødelægge dit liv undervejs.
For hvis du gør det, vil du i ro og mag begynde at spille et helt andet spil, end alle de andre quick-fix-søgende vægttabere.
Et spil der lader dig:
- Tabe omkring 0,5-1 kg fedt om ugen (alt efter dit udgangspunkt selvfølgelig) uden restriktioner, stress og ulidelige regler
- Gå flere størrelser ned i tøj som månederne går, så du endelig kan købe lige det tøj, du har lyst til (og føle dig godt tilpas i det)
- Få mere og mere energi til at tage dig af dit arbejde og dem, du holder af - men også dig selv for en gangs skyld
- Og elske dit liv allerede nu, fordi du ikke længere kæmper en umulig kamp, du ikke kan vinde, men uge for uge kommer tættere og tættere på din drømmevægt
De mest succesfulde vægttabere har allerede gjort det. Og nu kan du også være med i klubben.
Lad mig introducere dig til:
Det første anti-slankekursprogram der lader dig spise alt din yndlingsmad og stadig tabe 0,5-1 kg fedt om ugen ...
... uden at tælle kalorier, gå sulten i seng eller holde dig tilbage fra at leve dit liv
Projekt Spis Din Mave Flad er et stort, dybdegående online videokursus med et tilhørende gruppeaspekt, der giver dig definitivt styr på alt, hvad du nogensinde får brug for at vide ift. optimal spisning for et varigt fedttab - både på det fysiologiske og psykologiske plan, som herefter guider dig igang med at spise dig hele vejen ned til din drømmevægt med “Projekt SDMF-livsstilen” startende fra dit første dagligvareindkøb ét lille trin af gangen.
I løbet af oplevelsen bliver du udstyret med de nøje udvalgte principper, strategier og værktøjer, der gør den måde du spiser på, for at tabe dig, både behagelig, holdbar og realistisk, så du endelig kan nå hele vejen i mål i et fælleskab fyldt med ligesindede.
I modsætningen til de traditionelle, midlertidige løsninger, du sikkert har prøvet så mange gange før, så hjælper Projekt SDMF dig ikke bare med at tabe 2,5 kg i løbet af et par uger, hvorefter du brænder ud, mister motivationen og vender slukøret tilbage til din gamle livsstil igen.
Den måde du vil lære at spise og leve på virker nemlig ikke kun, når du har masser af motivation, overskud og tid i din hverdag, men også når du ikke har.
Uanset hvor travl og spontan din hverdag kan blive, vil du altid kunne holde fast i de principper, strategier og værktøjer, du bliver udstyret med - selv hvis du:
- Kommer træt, stresset og sulten hjem fra arbejde
- Har buffet på arbejdet, du ikke selv er herre over
- Har svingende arbejdstider (f.eks. natarbejde)
- Ikke gider spise kedelig slankemad i løbet af dagen
- Har børn, mand og familie, der spiser med
- Skal til fødselsdag, konfirmation eller fest i weekenden
- Ikke orker at skulle efterleve en masse svære regler og rammer
- Og i alle andre situationer din travle hverdag bringer dig ind i
For at følge programmet, skal du nemlig hverken tælle kalorier, spise kedelig slankemad, føle dig sulten i løbet af dagen, sige nej til kage, pizza og is eller stoppe med at drikke alkohol, hvis du ikke har lyst til det - eller noget som helst andet, du ikke kan leve med resten af dit liv.
Alt hvad jeg vil bede dig om at gøre, er at tage en række nøje udvalgte fedttabsfremmende tiltag til dig, der i grove træk:
- Får dig til at spise markant færre kalorier hver dag uden at tælle dem, spise kedelig slankemad eller gå sulten i seng (du kommer til at spise fedttabsvenlige versioner af helt almindelig, lækker hverdagsmad)
- Pga. overstående punkt gør plads til at du kan inkludere lidt af alt din "yndlingsusunde" mad, når du får brug for det - uden at bremse din fremgang (slut med at takke nej til lagkagen til familiefødselsdagen)
- Lader dig tabe ca. 0,5-1 kg fedt om ugen uden at brænde ud og miste motivationen (du vil få værktøjerne til at tage det bedst mulige valg i alle situationer, dit liv vil bringe dig i)
- Gør det uendelig mange gange nemmere at tage gode valg i løbet af dagen, da du vil være forberedt, når sukkertrangen melder sin ankomst (både mentalt og rent praktisk)
- Og lader dig spise og leve som et helt normalt menneske uden at stresse, "leve for sundhed" eller føle, du er på kur (du vil aldrig - som i aldrig nogensinde - føle dig holdt tilbage fra at leve dit liv)
Hvis du vil have min bedste hjælp til at opgradere din livsstil på en måde, der vil låse op for den naturligt slanke version af dig selv, du ved gemmer sig derinde et sted …
Hvis du vil sætte kursen direkte imod en krop, der lader dig gå ind i en tøjbutik og købe lige præcis det tøj, du har lyst til - og vide det ser godt ud på dig …
Og hvis du vil have energien og selvtilliden til at udrette, turde og opleve alle de ting, din krop har holdt dig tilbage fra at gøre indtil nu …
Som at tage dine børn med ud og opleve flere ting uden for hjemmet …
Være mere frembrusende på dit arbejde …
Eller tage på stranden med familien uden at føle dig usikker pga. din krop ...
Så er Projekt SDMF skabt præcis til dig.
Projekt Spis Din Mave Flad indeholder et smukt organiseret sæt af videolektioner, arbejdsark, opskrifter, madplaner, tjeklister og mange andre overraskelser serveret på din helt egen kursushjemmeside, du kan tilgå fra din computer, mobil eller tablet over alt i verden.
Det er det fede ved digitale programmer, som det her. Ikke noget med at skulle køre til Ringsted to gange om ugen og sidde i et lille lokale og drikke lunken kaffe, imens det er mørkt udenfor. Du behøver bare en internetforbindelse, og så har du adgang.
Hvis du foretrækker at lytte til materialet i bilen på vej til arbejde i stedet for at se videoerne hjemme på sofaen, kan materialet også afspilles og downloades som lydfiler i mp3-format. Og når ja. Hvis du sidder på arbejdet og gemmer dig for chefen, kan du også læse materialet i de transskriberede PDF-filer.
Projekt Spis Din Mave Flad består af fire moduler:
Modul 1:
Din Mentalitet
Mange begynder desværre deres fedttab ved at fokusere på overfladiske ændringer ift. maden og motionen. Men det gør vi ikke her i Projekt SDMF. I stedet synker vi dybt ned i en hidtil uset dybde, hvor vi finjusterer din mentalitet, så din underbevidsthed begynder at arbejde for dig i stedet for imod dig.
Her er et lille udpluk af, hvad dette modul indeholder:
- Hvorfor du (tro det eller ej) er bare få justeringer fra massive resultater (selv hvis du har haft problemer med at tabe dig hele dit liv)
- Adfærdspsykologiens mest kraftfulde transformationsteknik der omprogrammer din underbevidsthed til at tænke og handle som en naturligt slank person, så du automatisk begynder at tage bedre valg
- Hvordan du endelig bliver fri fra de negative “indre dæmoner”, der har holdt dig tilbage fra at opnå holdbare resultater på vægten indtil til nu
- En simpel, men ekstremt kraftfuld, justering af din tankegang, som eliminerer yoyo-vægt én gang for alle og endelig lader dig opnå holdbare resultater (slut med at brænde ud på halvvejen)
- 3 karaktertræk fra mine mest succesfulde klienter, du også bør udvikle i dig selv for at få succes (og nej, de handler hverken om viljestyrke, selvdisciplin eller selvopofrelse - det er alle ting, du kan kultivere)
Modul 2:
Din Rejseplan
Mange kaster håndklædet i ringen, når de rammer et plateau på vægten, motivationen forsvinder eller når hverdagen pludselig bliver for travl og stresset. Heldigvis kan dette undgåes, gennem lidt forberedelse.
Her er et udpluk af, hvad dette modul indeholder:
- Den essentielle forberedelse dem der ikke får succes glemmer at lave, som øger din chance for at nå hele vejen i mål drastisk, allerede inden du er begyndt (ingen i vægttabsbranchen snakker om det her)
- Den skamløse selvevaluering som rydder landingsbanen for usynlige barrierer, og lader dig komme succesfuldt igennem dine første 30-60 dage med Projekt SDMF-livsstilen
- Den psykologisk overlegne målsætningsøvelse der låser dit fokus fast på DIN version af drømmekroppen, indtil du er nået hele vejen i mål (mål som: “Jeg vil tabe 10 kg på 3 måneder” er ikke effektive nok)
- F*ck badevægten. Et vægttab er ikke altid lig med et fedttab. Mål i stedet din fremgang med disse 4 essentielle fremgangsparametre, der giver dig et 10x mere præcist billede
- De 3 essentielle førbilleder du bør tage, inden du starter din rejse (hvis alt går godt, vil du ende op med et imponerende sæt før/efterbilleder)
Modul 3:
Dit Fundament
Du ved sikkert allerede en masse om fedttab. Men er du sikker på, at du indtil i dag har fokuseret på det vigtigste - og kun det vigtigste? Når du er færdig med modulet, Dit Fundament, vil du aldrig nogensinde behøves bekymre dig om kostaspektet ift. fedttab igen. Du vil have 100% styr på alle sandhederne og myterne omkring fedttab - og vide præcis, hvad du skal gøre resten af dit liv.
Her er et udpluk af, hvad du dette modul indeholder:
- Den eneste ting du skal fokusere på for at tabe fedt (du får intet ud af at fokusere på andet, før du har styr på det her)
- Den psykologiske grund til hvorfor du aldrig nogensinde må gøre såkaldt “usund” mad forbudt under dit fedttab igen (og hvorfor “usund” mad slet ikke behøver at fede i første omgang)
- Det sidste søm i kisten på madvejningen, kalorietælleriet og kostplanerne (når du er færdig med den her lektion, vil du aldrig bekymre dig om at prøve at ramme et specifikt antal kalorier igen)
- Den simple koststrategi der får dig i kalorieunderskud uden at tælle en eneste kalorie, sulte eller stresse over komplicerede regler
- Sådan skal du fordele protein, fedt og kulhydrat på din tallerken for at skabe den optimale makrofordeling (der vil holde dig mæt hele dagen for meget få kalorier)
- De sidste detaljer om optimal spisning for et simpelt, men drøneffektivt, fedttab (Hvor tit skal du spise? Hvornår på dagen? Hvor mange måltider? Mange små eller få store måltider? Er morgenmad dagens vigtigste måltid? Du får styr på de sidste detaljer her)
Modul 4:
Din Anti-kur
Du har nu finjusteret din mentalitet, forberedt dig til rejsen og lært alt, hvad du har brug for at vide om optimal spisning for et varigt fedttab - og nu er det tid til at bygge selve Projekt SDMF-livsstilen oven på.
Her er et udpluk af, hvad du dette modul indeholder:
- Endelig er det slut med at brænde ud og miste motivationen 2-3 uger inde i din vægttabsrejse. Lad mig introducere dig for Projekt SDMF-livsstilen, der lader dig spise dig hele vejen ned til din drømmevægt på en behagelig, realistisk og holdbar måde
- De 2 kraftfulde spisevaner der lader dig opnå og vedligeholde en naturligt slank krop uden stressende regler og rammer (og som du kan udnytte uanset hvad du spiser, hvorhenne og hvor motiveret du er)
- Den komplette guide til 90/10-princippet. Sådan taber du dig 0,5-1 kg fedt om ugen uden stress, restriktioner og dårlig samvittighed (slut med at sige “nej tak”, når du virkelig har brug for et par glas rødvin eller en pizza en fredag aften. Nu kan du nemlig få plads til det!)
- De 4 progressioner til at "falde i" uden at f*cke din fremgang det mindste op (de her progressioner sparer dig for et hav af kalorier uden du behøver sige “nej tak” til at spise noget lækkert, når du pludselig bliver sukkertrængende)
- Fedttabsjournalen der lader dig implementere Projekt SDMF-livsstilen på 7 dage og sige farvel til din gamle livsstil, der har givet dig de resultater, du har oplevet frem til nu
Når du har gennemgået disse 4 moduler, er du faktisk klar til at gå igang med at spise dig 0,5-1 kg fedt lettere om ugen fra dit første dagligvareindkøb.
Men vi stopper ikke her - for jeg vil se dig få succes. Hvis ikke du får succes, har jeg nemlig ikke gjort mit arbejde ordentligt. Derfor har jeg bygget en eksklusiv fællesskabsdel ind i selve programmet, kun for dig og dine medklienter, som vil hjælpe dig med at finde en løsning på de problemer - og bryde igennem de plateauer - du løbende vil støde på.
For lad os bare være ærlige. Uanset hvor detaljeret og dybdegående Projekt SDMF er, så kan du ikke undgå at rende ind i problemer undervejs på din rejse imod drømmevægten (sorry to say).
Derfor er jeg "stoked" over at kunne introducere dig for:
Det ultimative fællesskab
Du er ikke længere alene om det
Et studie fra Harward i USA har vist, at det kan øge ens chance for at få succes med sit fedttab hele 225%, at være en aktiv del af et fællesskab fyldt med ligesindede.
Den her mulighed vil jeg selvfølgelig også gerne give dig, så du har den størst mulige chance for at få succes med Projekt SDMF.
Det foregår sådan, at du vil blive medlem af to forskellige støttegrupper, som har til formål at omringe dig med andre ligesindede Projekt SDMF-klienter med præcis de samme drømme, frustrationer og udfordringer, som dig selv.
Først vil du blive medlem af vores store støttegruppe, der hedder Vægttabsalliancen, hvor alle klienter, der nogensinde, har investeret i Projekt SDMF, er medlem - og herefter vil du blive medlem af din helt egen intime mini-støttegruppe, som højst vokser sig op på 25-30 Projekt SDMF-klienter, som du kan lære at kende på et dybt niveau.
Du kan se den store støttegruppe som hele Projekt SDMF-universitet, hvor alle er medlem - og den lille mini-støttegruppe, som den lille klasse eller det hold, du skal følges tæt sammen med de næste mange år.
Hver uge bliver der afholdt små Projekt SDMF-udfordringer i din lille mini-støttegruppe, som har til formål at holde dig til ilden med din nye livsstilsopgradering - og du er altid velkommen til at tage fat i mig i den store gruppe, hvis du har brug for sparring eller feedback.
Både i dag, 14 dage fra nu af og 1 år fra nu af.
Du har nemlig livstidsadgang til det her fællesskab, så snart du er blevet Projekt SDMF-klient.
Igen - din succes er min succes, og jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at hjælpe dig og resten af fællesskabet.
Jeg laver ikke personlig 1-1 coaching længere, så det her er den eneste måde at få direkte adgang til mig på, som det ser ud lige nu - og det er altså noget du kan nyde godt af under resten af din rejse ned i vægt, uanset hvor lang tid den kommer til at tage.
Så virkelig, virkelig værdifuld ad-on til selve programmet, som jeg nok egentlig burde tage min. 500 kr for om måneden for det ift. den værdi, du rent faktisk får ud af det - noget jeg måske også kommer til at gøre i fremtiden.
Men hvis du hopper med ombord her i dag, får du altså hele det her gruppe-aspekt med i Projekt-SDMF-oplevelsen free of charge for livet.
Men vi stopper heller ikke her. For jeg har også skabt en eksklusiv bonus til dig, som bogstavelig talt lader dig slå hjernen fra og kickstarte dit fedttab på en ultraeffektiv måde, der giver dig store resultater allerede i løbet af dine første 30 dage med din nye livsstil, nemlig:
Eksklusiv bonus:
Den Ultimative Fedttabsrygsæk
Dette bonusmodul indeholder noget af det mest kraftfulde taktiske materiale ift. fedttab, jeg nogensinde har skabt.
Jeg kunne vitterligt tage en person, der ikke vidste noget som helst omkring fedttab, sætte hende/ham igang med at bruge de her værktøjer og se personen tabe sig hamrende effektivt på meget kort tid.
Som du ved, er jeg ikke meget for quick-fix-løsninger, da det jo sjældent fører til holdbare resultater. Men det her materiale, er alligevel så tæt på en ufarlig quick-fix-løsning ala Fitnessformularen, som noget overhovedet bliver.
Du slår bare hjernen fra og går bare i gang, og så taber du dig fra første dag. Så simpelt er det.
Her er hvad pakken indeholder:
- Opskrifts(e)bogen - 101 mundvandsfremkaldende vægttabsversioner af alt din yndlingsmad: Når du spiser efter de her nemme hverdagsopskrifter, vil du tabe dig helt af dig selv. Opskrifterne er sammensat sådan, at de mætter mest muligt for færrest mulige kalorier uden at gå på kompromis med smagen. Hvis du er træt af kedelig slankemad, vil du elske de her opskrifter.
- Tom “hybrid”-madplanskabelon: Udfyld den her madplanskabelon med valgfri opskrifter fra opskriftsbogen, og så vil du tabe dig hamrende effektivt. Med hybrid menes der, at du både kan printe den ud og udfylde den direkte fra computeren. Du bestemmer.
- Færdigelavede madplaner til 4 uger: Hvis du gerne vil slippe for at bruge tid på at udfylde din egen tomme madplanskabelon med valgfrie opskrifter fra opskriftsbogen, så er de her færdiglavede madplaner en rigtig nem måde at komme i gang på.
- Indkøbslister til de færdige madplaner: Hvis du har tænkt dig at tage en uge eller 4 med de færdiglavede madplaner, så fortæller de her indkøbslister dig præcis, hvilke dagligvarer du har brug for at lægge i indkøbskurven nede i din lokale Kiwi Minipris.
- Udrust dit køkken med redningssnacks og sunde desserter: Den her tjekliste med redningssnacks og sunde desserter må du love mig at bruge min. én gang, inden du tager ned og handler. Den giver dig nemlig masser af inspiration til, hvad du skal gå og snacke på imellem dine måltider fra nu af og sparer dig for et hav af kalorier hver dag.
- Tjekliste med det “bedste" og “værste” mad for fedttab: Formålet med den her liste er at give dig et overblik over ingredienser af lav og høj kalorietæthed, så du ved hvilken type mad, du kan spise dig mæt i og stadig tabe dig - og selvfølgelig også hvilken type mad, du med fordel kan minimere for at reducere dit kalorieindtag.
- Køleskabsvenlig plakat med Projekt SDMF-tallerkenmodellen: Når du spiser et måltid, vil det spare dig for mange kalorier og samtidig øge din mæthedsfornemmelse gevaldigt at spise efter Projekt SDMF tallerkenmodellen. Derfor har jeg vedlagt en A4 PDF-plakat, så du kan printe den ud og hænge op på køleskabet, så du altid husker den.
Men Projekt Spis Din Mave Flad er ikke for alle
Som sagt har jeg bygget et fællesskab ind i selve Projekt SDMF-oplevelsen - og jeg har en helt bestemt vision for, hvordan det skal føles, at være en del af den her familie. Derfor er jeg meget selektiv ift., hvem jeg lukker ind i varmen.
- Du ikke er færdig med quick-fix-løsningerne endnu, fordi du stadig tror, at der findes en magisk “nem og hurtig” vej ned i vægt, der ikke kræver arbejde og vedholdenhed fra din side
- Du ikke er villig til at prøve noget nyt, fordi du jo “udemærket godt ved, hvad du skal gøre” (hvis du går i forsvarsposition, når du bliver tilbudt nye råd, hvordan skulle jeg så kunne hjælpe dig?)
- Du bare leder efter en række slankeopskrifter og “klarer problemerne med overspisning, sukkertrang og manglende motivation på egen hånd” (helt fair, jeg ønsker dig alt held og lykke)
- Du er træt af de midlertidige vægttabsløsninger og alt, hvad de indebærer (opgivelse af din yndlingsmad, kalorietælleri, sult, svære regler, mistet motivation, yoyo-vægt etc.) og er klar til at opgradere din livsstil på en behagelig, holdbar og realistisk måde i stedet for
- Du gider ikke spilde mere af din dyrebare tid på at finde flere tilfældige artikler, kostplaner og slankeløsninger, der efterlader dig præcis, hvor du er i dag, 12 måneder fra nu af
- Du er villig til at investere i dig selv, fordi du ved at Projekt Spis Din Mave Flad vil have en kæmpe positiv indflydelse på resten af dit liv (og her snakker vi ikke bare ift. din krops fysiske udseende men også ift. din selvtillid og tro på egne evner)
- Du ved af erfaring, at du sandsynlig ikke kommer til at tabe dig på egen hånd, men at du øger dine chancer med 10, 20 eller måske endda 100 gange ved at få et afprøvet system at følge samt et stærkt supportnetværk, der vil holde dig til regnskab hele vejen i mål
Verdens bedste tilfredshedsgaranti:
Prøv Projekt SDMF i 60 dage, 100% risikofrit
Jeg har brugt 3 intense år af mit liv, titusindvis af mine egne hårdoptjente kroner og utallige søvnløse nætter på at skabe det her program. Og jeg er f#&%ing stolt over resultatet. Endelig har jeg skabt den arv, jeg altid har ønsket at efterlade det danske vægttabsmiljø.
Med de tonsvis af succeshistorier og glade klienter, jeg har vist dig her på siden, har jeg gjort mit for at vise dig, at du ikke bør være i tvivl om, at Projekt SDMF rent faktisk virker. Men jeg forstår dig udemærket, hvis du stadig er bange for, at du ikke selv kommer til at opnå de resultater, du drømmer om. Især hvis du har mange fejlslåede vægttabsforsøg i bagagen.
Derfor har jeg bestemt mig for at flytte alt risikoen fra dine skuldre over på mine egne ved at give dig hele 60 dage til at prøve programmet og se, om Projekt SDMF rent faktisk går hen og bliver den sidste fedttabsløsning, du nogensinde får brug for - ligesom det er blevet for næsten alle, der tidligere har investeret i programmet.
Hvis ikke den gør det, eller du ikke er 100% tilfreds med din investering, så er det simpelt. Vis mig at du har lavet opgaverne i programmet - og så refunderer jeg dine penge uden spørgsmål.
Grunden til, at jeg beder dig om at vise mig, at du har lavet opgaverne, er at jeg ved, hvor kraftfulde de er. Jeg har ingen intentioner om at beholde dine penge, hvis du er utilfreds - men jeg insisterer på, at du bestemmer dig for at give programmet et reelt skud, hvis du investerer i det. Jeg har lagt liv og sjæl i at skabe det her program, og hvis du er klar til at tabe dig for livet, få mere energi og forandre resten af dit liv til det bedre, så er jeg klar til at vise dig hvordan.
Spørgsmål & svar
Herunder finder du de mest almindelige spørgsmål, jeg har fået indtil videre. Måske bliver dit også besvaret her. Hvis du har andre spørgsmål end disse, så tøv dog ikke med at kontakte mig.
"Hvordan kan jeg vide, om det kommer til at virke for mig?"
Rigtig godt spørgsmål. Og lad mig bare være ærlig. Det kan du ikke. Du bliver nødt til at springe ud i det og følge systemet i min. 14-30 dages tid, hvis du vil finde ud af det.
Husk dog på, at hvis det ikke virker for dig, så er du dækket af min stærke 60-dages pengene tilbage-garanti. Du har hele to måneder til at finde ud af, om Projekt SDMF skal blive fedttabsløsningen, du vil benytte dig af resten af dit liv, inden du bestemmer dig 100%.
"Hvor lang tid tager det at gennemgå programmet?"
Hvis du er standhaftig, kan du gennemgå kurset på 1-2 dage. Men det vil jeg ikke anbefale dig at gøre. Sigt hellere efter at bruge en lille uges tid på at få gennemgået alt materialet, lavet alle øvelserne og handlet ind til de måltider, du bestemmer dig for at spise. Hvis du har brug for længere tid, bruger du bare længere tid - og hvis du kan gøre det hurtigere, gør du det bare hurtigere.
"Hvad hvis jeg ikke har tid til at gennemgå programmet lige nu?"
Du har livstidsadgang til alt materialet. Så hvis du skal på ferie til Tenerife i 14 dage fra i morgen, så venter du bare med at gennemgå programmet, til du føler for det (eller kobler dig på hotellets WIFI og ser det ved poolen, så du er klar til at tabe dig, når du kommer hjem igen).
"Hvad hvis jeg er vegetar, veganer, glutenintollerant etc.?"
Principperne, strategierne, taktikkerne og værktøjerne, du kommer til at få i programmet, kan efterleves uanset hvordan, du ønsker at spise. Dog er de opskrifter, du får med i det eksklusive bonusmodul Den Ultimative Fedttabsrygsæk lavet af helt almindelige hverdagsingredienser, der både indeholder kød, mælkeprodukter og andre ikke-veganske ingredienser. Hvis du derfor ønsker at undgå specifikke madvarer, skal du selv tilføje valgfrie opskrifter, du evt. kan google dig til, til de madplaner, du kommer til at lave.
"Får jeg hjælp til min træning i programmet?"
Nej. Projekt SDMF giver dig 100% styr på kostaspektet ift. opnåelsen af et varigt fedttab, og hjælper dig med at bygge en livsstil, du kan leve med resten af dit liv.
"Kan jeg ikke bare tabe mig på egen hånd?"
Jo. Hvis du føler, det er det rigtige at gøre. Du kan forsøge finde en kilde til god information (det er langt imellem snapsene, men jeg kan anbefale en blog, der hedder Fitessformularen, hvor der er en masse gode artikler) og prøve dig frem, indtil du finder ud af, hvad der virker for dig.
Dog vil jeg bede dig om at være ærlig med dig selv. Hvordan er det gået med at tabe dig varigt på egen hånd frem til i dag? Og hvis det ikke er gået efter planen, hvad har du så tænkt dig at gøre anderledes fra nu af?
Om et år, vil du være et år ældre...
Hvad har du tænkt dig at gøre indtil da?
Hør ... Hvis du har prøvet alt - og intet har virket, så betyder det altså ikke, at du ikke har det, der skal til for at tabe dig.
Det betyder bare, at du ikke har fundet en god løsning, du har kunne holde fast i hele vejen i mål endnu.
Jeg kan selvfølgelig ikke garantere dig, at du kommer til at tabe dig 20 kg, selvom det ville være rart. Men jeg har dog gjort alt, hvad jeg har kunne, for at fjerne risikoen fra dine skuldre og give dig de bedst mulige forudsætninger, for selv at finde ud af, hvor langt du kan gå.
Og lad mig lige give dig et #funfact.
Du har lige læst ca. 10.000 ord omkring en bedre vej ned i vægt.
Og det siger altså noget om dig.
Det siger, at du rent faktisk er klar til at skabe en positiv forandring i dit liv lige nu.
Hør ...
Der vil altid være en grund til at vente.
Der vil altid være en grund til at prøve "klare det på egen hånd".
Men livet er kort.
Årene går hurtigt.
Og opnåelsen af et varigt fedttab er noget ikke særlig mange får succes med, når de prøver på egen hånd.
Så hvis du er færdig med at ønske og håbe ... hvis du har råd til det ... og hvis du er klar til at tabe dig på en langt mere behagelig, holdbar og realistisk måde, end du har prøvet frem til nu ...
... så vil det være mig en kæmpe glæde, at byde dig velkommen som klient i vores lille vægttabsfamilie her hos Fitnessformularen - og låse min arv til vægttabsbranchen, Projekt SDMF, op for dig for livet.
Jeg glæder mig til at se dig indenfor.
Bedste hilsner.
Christian