Lad mig forklare hvorfor ...
Hvis du minder bare lidt om de kvinder, vi hjælper her hos Fitnessformularen, har du sikkert allerede prøvet en eller flere af disse traditionelle "kost, motion og viljestyrke"-fokuserede løsninger:
- Slankekure
- Diæter
- Kostreligioner
- Nul-sukker-politik
- Kostplaner på X antal kalorier
- Madvejning
- Kalorietælleri
- Overdreven motion
Men når vi kigger på, hvad de her løsninger førte til, når alt kom til alt ...
Så var der ingen af dem, der løste dine vægttabsproblemer endeligt, vel?
Når vi dykker bare lidt ned underfladen, er det faktisk ikke så underligt.
Alle de her traditionelle "kost, motion og viljestyrke"-fokuserede løsninger ...
Er nemlig i sig selv en del af det fedmefremmede samfund og en af de største grunde til, at vi har så forbandet svært ved at tabe os og ikke mindst holde det.
De virker nemlig alle sammen enormt effektive på kort sigt, hvilket skaber en fortryllende illusion af, at de ja, bare virker. Men hvis vi kigger lidt længere ud i horisonten end blot 14 dage, 12 uger eller endda et år …
Så er det pludselig ikke så lyserødt mere.
Virkeligheden er nemlig, at vi i sidste ende næsten altid ender ud med at sidde hjælpeløst fast i den her onde slankekurscirkel:
Og her kan vi så sidde intetanende fast i måneder, år og for nogle årtier, imens vi synker dybere og dybere ind i den her onde spiral.
For vi har jo ingen anelse om, at det her sker.
Vi stoler jo bare på eksperterne.
Det giver jo mening, at vi ville tabe os, hvis vi bare fulgte de her løsninger til punkt og prikke uden hele tiden at falde i, give slip og sabotere os selv. Det må jo være os, den er gal med.
Men hvad størstedelen af vægttabsbranchen desværre bare endnu ikke har forstået er, at vægttab (hvis det altså skal holde for livet og ikke kun i en midlertidig periode) ikke bare handler om kost, motion og viljestyrke …
… men om noget langt dybere og langt mere nuanceret.
Om at omprogrammere hele vores tankegang, de vaner der styrer vores adfærd og de triggers, der er årsagen til, at vi spiser på følelser eller snacker for meget, når vi bliver pressede eller stressede.
For helt ærligt ...
Hvor meget hjælper den perfekte kostplan eller kur dig, når du pludselig bare ikke har flere kræfter tilbage til at veje din mad, tælle dine kalorier eller sige nej tak til slikskålen?
Og arbejdet samtidig stresser, børnene går balstyriske og livets udfordringer vælter dig ud af balance?
Ikke en dyt, vel?
Så hvis du ikke bare drømmer om endnu en svingtur på yoyo-vægten, men rent faktisk at komme et sted hen i dit liv hvor mad og vægttab ikke længere er et problem …
Hvilket vi tror på er det, du egentlig i virkeligheden drømmer om …
Så bliver vi nødt til at forlade den traditionelle “kost, motion og viljestyrke”-fokuserede tilgang til vægttab og skifte over i et helt nyt paradigme.
Et paradigme der lader os kultivere de ting, opnåelsen af et i sandhed livsforandrende varigt vægttab i virkeligheden handler om.
Christian Øyen Dam
Fysioterapeut, vanecoach, personlig træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen