Problemet er bare, at så længe du ikke får fikset de bagvedliggende fysiske, mentale og følelsesmæssige årsager, der fik din krop til at tage på i første omgang, så vil vægten altid ende med at komme på igen ...
Vægten er ALTID kun et symptom på en bagvedliggende årsag.
Måske er årsagen:
- Sukkertrang
- Autopilot-snacking
- Følelsesmæssig spisning
- Stressspisning
- Overspisning
- Madstress
- Kurmentalitet
- Lav forbrænding
- Træthed
- Modløshed
- Rationaliseringer
- Indre modstand
- Overspringshandlinger
- Selvsabotage
- Manglende motivation
- Begrænsende overbevisninger
... måske en kombination.
Men hvis ikke vi sporer årsagerne, der holder os tilbage fra at lykkes, helt tilbage til deres udspring, og trækker roden op til det virkelige problem, så kan vi tabe alle de kilo, vi vil med kure, kostplaner og medicin, kroppen vil altid ende med at tage på igen.
Desværre fokuserer stort set hele vægttabsbranchen kun på kalorier og sunde pølsehorn, imens årsagerne til vores udfordringer ignoreres.
Det er derfor ...
… fordi roden til vores virkelige problem aldrig bliver trukket op.
I stedet ender vores historie med vægttab bare med at se ca. sådan her ud:
Vi prøver den ene overfladiske kur efter den anden, vi går all-in og giver den alt, hvad vi har, men uanset hvad vi prøver, eller hvor hårdt vi kæmper, ender vægten altid med at komme på igen.
Og fordi vi er blevet fortalt at vægttab jo “bare” handler om kalorier, skyder vi skylden på os selv.
"Jeg har også en rygrad som en regnorm", tænker vi.
Men hvad vi ikke ved er, at ...
Det handler helt simpelt bare om;
Har vi fundet og fikset årsagerne til de udfordringer, der holder os tilbage; sukkertrangen, trætheden, autopilot-snackingen, hygge-trøste-stress-spisningen, overspisningen, den indre modstand, selvsabotagen osv. ...
Eller har vi bare undertrykt dem med en kur eller medicin for en stund?
Desværre ignorerer de fleste vægttabsløsninger ikke bare årsagerne til vores udfordringer. De får også kroppen til at modarbejde frigivelsen af fedt.
Det er derfor ...
... fordi det lige præcis er det, du gør.
Når vi lægger os ned i et stort kalorieunderskud, sulter os selv eller skærer hele fødevaregrupper ud af vores diæt, aktiverer kroppen nemlig sit 'naturlige forsvar imod sult'.
Eksistensen er truet. Der er ikke føde nok. Kroppen reagerer ved at sænke forbrændingen for at spare på energien og samtidig øges sult, rastløshed og aggressioner, så vi kan skaffe os noget mad i en fart.
Kroppen tror med andre ord, der er hungersnød, og holder fast på hvert gram fedt, den kan.
Intet under op imod 95% af alle vægttabsforsøg fejler.
Vi føler os trætte, udmattede og umotiverede, vægten står stille, og til sidst kan vi ikke tænke på andet end fedt- og sukkerholdig mad.
Den her mekanisme er dybt programmeret i vores gener og har formenligt været en forudsætning for vores overlevelse under lange perioder uden mad som stenalderfolk.
Det er derfor vægttab, hvis det altså skal holde, ikke er så simpelt som "bare" at tage sig sammen og spise færre kalorier.
... og så længe, du kæmper imod din krop, vil den altid føle sig truet.
Men som du nænsomt flytter fokus fra kure og viljestyrke og over på roden til de helt konkrete fysiske, mentale og følelsesmæssige årsager, der holder dig tilbage fra at tabe dig varigt, så kommer din krop stille og roligt i ro.
Din rejse handler nu om selvkærlighed og forståelse i stedet for viljestyrke og kamp. Skuldrene falder ned. Du trækker vejret dybere. Kroppen udvasker sig selv for ubalancer og stress. Og som du afvikler årsagerne til de udfordringer, der før holdt dig tilbage, vil du opleve slet ikke at have brug for en kur.
... sundhed sker bare helt af sig selv.
Det er derfor, vi kalder det vægttab "uden viljestyrke"
Det er svært at overspise, når du har det fantastisk i din krop. Du tænker ikke på sukker, når din krop er blevet afhængig af sundhed og energi. Du dulmer ikke stress og følelser med mad, når du har lært at håndtere dem uden.
I stedet bliver sundhed bare det naturlige og lystbetonede valg.
Tillad os at præsentere dig for
Den gyldne sti tilbage til din krops
Naturlige vægt
Ledt an af psykoterapeut og vægttabscoach Linn Abildtrup
Transformationsakademiet er et mentalt fokuseret onlineforløb for kvinder serveret i ugentlige lektioner og daglige små skridt, der lader dig tabe dig for livet, få madro og elske dig selv i processen.
Du får ingen kostplan, du skal ikke tælle kalorier, du skal ikke engang prøve at spise mindre. I stedet hjælper vi dig finde og fikse årsagerne til, din krop har taget på, så du taber dig helt uden kure og viljestyrke.
Her er hvordan vi helt konkret gør.
Først identificerer vi roden
til dit virkelige problem
Nederst på denne side svarer du på en række spørgsmål, der giver os indsigt i, hvad der holder dig tilbage. Herefter kan du booke et gratis kald med en coach, hvor vi går i dybden med din situation og finder roden til dit virkelige problem.
Dette kald er gratis, da vi kun tager kvinder ind i programmet vi ved, vi kan hjælpe. Det ved vi først, om vi kan efter, vi har talt med dig og kortlagt din unikke situation. Føler vi, vi kan hjælpe, får du herefter en invitation til at starte i programmet.
1 ugentlig "følg mig" videolektion
Er vi et match, og ønsker du at starte op, får du ved forløbets start en smart lille app installeret på din telefon, som låser op for en ny videolektion hver uge. Lektionerne varer 10-15 min. og introducerer dig til ugens fokus og ugens små skridt.
I ugens lektioner tager vi bl.a. fat på:
- Hvordan du gør din krop afhængig af sundhed i stedet for sukker ved at "genstarte" tarmens mikrobiom
- Hvordan du afkobler autopilots- og følesesesmæssig spisning med selvkærlighed i stedet viljestyrke
- Hvordan du sætter barren så lavt, at dit forløb aldrig kommer til at blive en stressfaktor eller føles hårdt
- Hvordan du skaber et oprigtigt rart og naturligt forhold til alt slags mad gennem kognitiv adfærdsterapi
- Hvordan du overlader kontrollen over hvad, hvornår og hvor meget du spiser til din krop med intuitiv spisning
- Hvordan du afkobler kurmentaliteten og skaber en dyb og permanent ro i tankerne om mad, krop og vægt
... og meget, meget mere. Hver uge bygger vi oven på den forrige uge, indtil du ved alt, hvad du skal vide for at transformere din krop og dit liv permanent.
Daglig vanetracking på din app
Når du har set ugens videolektion og er blevet introduceret til ugens små skridt fungerer appen ellers som en vanetracker. Hver dag får du muligheden for at tracke dine små skridt, og jo mere du øver dig, jo mere vil du opleve, at din adfærd og måde at tænke vægttab på helt automatisk ændrer sig.
Målet er kun at blive 1% bedre hver dag, for selvom det ikke føles hårdt i nuet, så skaber det store forandringer over tid. Bliver du bare 1% bedre hver dag i et år, er du nemlig ikke bare blevet 365% bedre. Pga. renters rente ender du med at have have forbedret dig med hele 3700% (eller 37 gange).
Fællesskab + gruppecoaching
Ud over selve programmet (de ugentlige lektioner og daglige små skridt) får du også adgang til et støttende fællesskab med de andre ligesindede kvinder på samme rejse som dig selv, så du aldrig skal føle dig alene på din rejse.
I gruppen inde på appen deler vi #WINS og giver og modtager støtte, og en aften i løbet af hver uge afholder vi også en gruppecoaching-session på Zoom, hvor vi deler vores udfordringer og støtter og hjælper hinanden.
Personlig 1:1 coaching
Vi har 3 forskellige typer af 1:1 coaching at vælge imellem:
1:1 coaching på Zoom: Her får du et professionelt lazerfokus på dine unikke udfordringer, så du opnår større og hurtigere resultater, fordi du sideløbende med programmet fokuserer på de vigtigste udfordringer for dig lige nu med din coach.
24/7 coaching på chat: Har du spørgsmål, kæmper du med en udfordring eller har du brug for feedback på dine måltider, har du her fri adgang til daglig sparring med din coach.
Ugentlig videofeedback: Her svarer du hver søndag på et kort spørgeskema inde i appen, hvor du beskriver, hvordan du har det, hvad der går godt, hvilke udfordringer du har osv., og hver mandag/tirsdag modtager du en lille video fra din coach med hjælp til at komme bedst muligt videre.
Du bestemmer selv hvilken type eller kombination af coaching, du ønsker, og du kan altid skifte op og ned i pakke, skulle dit behov for hjælp ændre sig løbende undervejs.
Vi har haft privilegiet af at guide hundredevis af kvinder ned på deres ønskevægt, og få det godt med sig selv, mad og deres krop igen ...
Men med alle programmerne, der ikke lever op til, hvad de lover, respekterer vi en sund skepsis. Derfor tilbyder vi vægttabsbranchens (nok) stærkeste garanti.
*Gælder kun pakker med personlig 1:1 coaching på Zoom
Ved forløbets start forventningsafstemmer du med din coach og aftaler de resultater, du ønsker at se - og hvis ikke vi hjælper dig indfri dine mål og ønsker inden programmet er slut, får du alle pengene tilbage.
Det er så sikre, vi er på, vi kan hjælpe dig, hvis bare vi får lov.
Hvad du kan forvente ...
Kan du typisk forvente at ...
- Komme tilbage til en krop, du er oprigtigt glad for igen
- Opnå madro og nyde mad uden skyld og skam
- Nyde mere glæde, energi og selvtillid
- Sænke blodtryk, kolesterol og blodsukker
... uden den konstante kamp, overvældelse og frustration.
Så du kan fortsætte med at tabe dig uden viljestyrke måned efter måned, indtil du elsker den krop, du ser tilbage på i spejlet, og lever dit bedste liv.
Ligesom vores klienter, kan du begynde at ...
- Føle dig bedre tilpas med et boost i energi inden de første få dage
- Mærke troen på dig selv blusse op, som du begynder at tage bedre valg uden viljestyrke i løbet af 7-10 dage
- Sove bedre, være i bedre humør mere af tiden, crave sundhed i stedet for sukker, og endelig føle dig som dig selv igen - alt sammen inden de første 6 uger
Men vi er også 100% ærlige overfor vores potentielle klienter ...
Grunden til at vores klienter får så gode resultater, som de gør, og grunden til at vi som nogen af de eneste tør garantere det, er fordi vi kun arbejder sammen med de helt rigtige kvinder.
- Du søger dit livs sidste vægttabsløsning (ikke endnu en quickfix)
- Du har en stærk og motiverende grund til at starte nu
- Du er venlig, godhjertet og ydmyg overfor at modtage råd
- Du svarer ærligt på spørgsmålene, så vi kan finde årsagerne til dit vægtproblem og udarbejde din personlige rejseplan
- Du er åben og villig til at følge et afprøvet system, stå til regnskab og blive personligt coachet med en ambition om at komme et sted hen i dit liv, hvor vægttab er afsluttet kapitel i dit liv
