Kunne du tænke dig at lære, hvordan du kan træne hele din krop effektivt igennem hjemme fra dit stuegulv – kun med hjælp fra din egen kropsvægt?

Evt. med Kender Du Typen kørende i baggrunden?

Og Weber-gasgrillen der står og varmer op ude på terassen?

I så fald, vil du elske dette gæsteindlæg skrevet af personlig træner med speciale i kropsvægtstræning Niels Jørgensen fra Niels’Training.

Motivation til vægttab er en enormt misforstået størrelse.

Altså… sådan virkelig enormt meget misforstået.

For et par år siden spurgte jeg mine skønne læsere her hos Fitnessformularen, hvad der var den største barriere, der stod i vejen imellem deres nuværende udgangspunkt og opnåelsen af et varigt vægttab.

Allerede efter at have scrollet igennem en tiendedel af svarene, begyndte der at tegne sig et klart og tydeligt mønster.

Manglen på motivation var vidst en… rimelig stor barriere. Så det ud til…

Når solen skinner, roséen står på køl og grillstarteren står og varmer kullene op på terrassen… hvor fristende er det her scenarie så på en skala fra 1-10?

1 – Pak alle dine trænings ting og sager (5 min.)

2 – Sæt dig ud i din glohede Volkswagen Up, tænd for P4 og kør ned til dit lokale træningscenter (10 min.)

3- Gå fra parkeringspladsen til træningscenteret, klæd om, træn, gå i bad, klæd om og gå tilbage til bilen (1,5 time)

4- Sæt dig tilbage i din glohede Volkswagen Up og kør hjem igen (10 min.)

I alt: ca. 2 timer brugt på træning + transport.

Mit gæt er, at du ikke er meget over 3 på skalaen.

Jeg blev i hvertfald helt svedt og stresset, bare af at skrive de her punkter…

Siden tv-signalerne blev gjort digitale i slutningen af 2015, har jeg ikke haft fjernsyn. Eller… jeg har godt nok et gammelt fjernsyn stående. Men det har ikke virket siden da. Til gengæld begyndte jeg at binge watche Youtube-videoer, hvilket jeg stadig gør (big time) den dag i dag.

Her for et par dage siden, stødte jeg så på en helt igennem fantastisk video, der fortalte en utrolig historie om manden på billedet herunder:

Ved første øjekast ligner han jo en naturligt atletisk person. Altså, hvor mange kan lige gøre det der? Jeg kan i hvertfald ikke. Men hvad man ikke lige ser ved første øjekast, er at han kun et halvt år forinden billedet blev taget vejede 45 kg mere, var konstateret krøbling og ikke kunne holde selv på benene uden krykker.

I dag vil jeg snakke lidt om vægttab.

Nej, f*ck det. Jeg vil mere end at snakke om det.

Jeg vil ryste din virkelighed.

Jeg vil sørge for, at når du kommer ud på den anden side af den her artikel, så vil du ikke bare have fået 100% klarhed over, præcis hvad du skal gøre for at opnå et hurtigt (og varigt) vægttab uden slankekure, sult, kalorietælleri, opgivelse af din yndlingsmad og andre unødvendige kostregler.

Du vil også have fået en række eksekverbare trin, du kan tage massiv handling på med det samme, så du kan komme igang med at tabe alle de kg, du har brug for – om det er 5 kg, 10 kg eller 30 kg, du gerne vil af med.

Du styrketræner tre gange om ugen, løber på hviledagene, spiser sundt, holder dig i kalorieunderskud og prøver VIRKELIG at tabe dig.

Og alligevel tager du på i vægt.

Pludselig vægtøgning fra den ene dag til den anden trods dagevis af benhårdt arbejde.

Hvad #%&! sker der lige…

Det er aften, og du slænger dig i sofaen til Hammerslag på DR1.

For en times tid siden spiste du aftensmad.

Du spiste dig egentlig godt mæt. Men alligevel er det som om, at du godt liiige kunne spise et eller andet lækkert nu igen.

Gerne noget rigtig lækkert.

“Ej. Jeg er jo ikke engang sulten. Der er absolut ingen grund til, at spise et eller andet dumt nu.”, tænker du for dig selv.

Men så sker det, der ikke må ske…

Er du kommet til at spise lidt for meget sukker, gluten og forarbejdet mad fyldt med E-numre her på det seneste?

Og overvejer du nu at prøve kræfter med en såkaldt udrensningskur/detox, så du kan skylle alle de farlige giftstoffer, der lige nu er i gang med at ødelægge din krop, ud af systemet?

I så fald er du landet det helt rigtige sted.

I dag vil du nemlig få den (efter min ydmyge mening) bedste og mest nonsensfri 7-dages udrensningskur, der ligger tilgængeligt på, ikke bare det danske internet, men på hele f*cking internettet.

Jeg sad lige og ryddede op i mit noteprogram Evernote, da jeg faldt over nogle sjovt.

Eller sjovt og sjovt. Noget lidt småærgerligt faktisk.

For et par år siden sendte jeg en spørgeundersøgelse ud med spørgsmålet:

Hvad er det værste vægttabsråd, du nogensinde har fået?

Herefter skrev jeg svarene ned, for at få et overblik over dem.

Jeg vender tilbage til det (for mig at se) værste råd, der gik igen og igen på listen.

Men først, så lad mig lige skabe lidt kontekst.

Hvis der er én ting, jeg har fundet ud af i tidens løb…