Verdens værste vægttabsråd

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Jeg sad lige og ryddede op i mit noteprogram Evernote, da jeg faldt over nogle sjovt.

Eller sjovt og sjovt. Noget lidt småærgerligt faktisk.

For et par år siden sendte jeg en spørgeundersøgelse ud med spørgsmålet:

Hvad er det værste vægttabsråd, du nogensinde har fået?

Herefter skrev jeg svarene ned, for at få et overblik over dem.

Jeg vender tilbage til det (for mig at se) værste råd, der gik igen og igen på listen.

Men først, så lad mig lige skabe lidt kontekst.

Hvis der er én ting, jeg har fundet ud af i tidens løb…

Klik her for at læse videre...

Delinger 46

Der findes 2 vægttabstyper – hvilken er du?

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Jeg har opfundet et nyt ord.

Nej, det er faktisk ikke rigtigt.

Jeg har opfundet to.

Den slankekursfokuserede vægttabstype…

… og den vanefokuserede vægttabstype.

Her i løbet af weekenden har jeg nemlig siddet i sofaen med min computer (og mit morgenhår) og grublet over, hvordan jeg kan blive bedre til at få kogt mine tanker og idéer ned håndgribelig værdi, der kan hjælpe dig bedre.

Og ja… så begynder jeg åbenbart ligepludselig at opfinde ord, for bedre at kunne forklare mine tanker.

Klik her for at læse videre...

Delinger 16

Den gyldne mellemvej til vibrant sundhed og et VARIGT vægttab

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Hver gang jeg så meget som nævner, at man altså ikke nødvendigvis behøver opgive svedig, palmeoliedryppende peperonipizza og Twixbar for at tabe sig, hvilket mange tror, man bliver nødt til, kommer de samme dybt forargede Facebook-kommentarer fra uddannede diætister og personlige trænere, langsomt men sikkert, rullende ind i forskellige artikulationer af følgende…

Klik her for at læse videre...

11 hurtige og sunde morgenmadsidéer til den travle morgen

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Hvis du også er ved at være godt træt af at spise sumpet havregryn med skummetmælk og rosiner på til morgenmad, vil den her liste forhåbentlig redde dig ud af den her forfærdelige situation med et snuptag.

Nu vil du nemlig få, ikke bare 4, 6 eller 8 – men hele 11 hurtige og sunde morgenmadsidéer at vælge imellem til de travle hverdagsmorgener (og lidt kreds til weekendenmorgenerne også), så du har…

Klik her for at læse videre...

Delinger 52

4 grunde til at du tager på i vægt, selvom du træner, spiser sundt og prøver at tabe dig

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Du styrketræner tre gange om ugen, løber på hviledagene, spiser ekstremt sundt, ligger dig i stort kalorieunderskud og prøver DESPERAT at tabe dig.

Og alligevel tager du på i vægt.

Pludselig vægtøgning fra den ene dag til den anden trods dagevis af benhårdt arbejde.

Hvad #%&! sker der lige…

Klik her for at læse videre...

Delinger 134

Sådan taber du 50kg på 1 år: Tag med På Jackies vilde vægttabsrejse

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Det er utroligt hvad en beslutning kan føre med sig.

Ikke en “Okay. Nu prøver jeg sgu at tabe mig igen. Håber virkelig, at det kommer til at gå den her gang. Wish me luck!”-halvhjertet beslutning.

Men en ubrydelig beslutning.

I dag vil Jackie tage dig med om bag scenen og vise dig hvordan, at han formåede at tabe 50kg på 1 år…

Klik her for at læse videre...

Delinger 102
slip af med din sukkertrang om aftenen

3 sprøde taktiker til at slippe af med din sukkertrang (især om aftenen)

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Forestil dig hvordan at dit liv ville se ud 1 år fra nu af, hvis du med et *knips* kunne slippe af med din sukkertrang.

Ja, også den der tornado af en sukkertrang der tit kommer snigende om aftenen…

… og som næsten altid fører til endnu et ukontrolleret overspisningsflip efterfulgt af en stærk dosis dårlig samvittighed over ens mangel på rygrad.

Hvordan ville dit liv se ud?

Klik her for at læse videre...

Delinger 6

De 14 ting Mathilde gjorde for at tabe 63kg uden slankekure

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Hvis IKKE at du har brug for at tabe dig lige nu, så skal du være velkommen til scrolle ned til interviewet med det samme.

Den her lille intropart er ikke for dig.

Men hvis du drømmer om at trække i nogle mindre bukser, end dem du sidder i lige nu, så lad mig lige give dig et velment tip, inden du begynder.

Om lidt kommer du til at læse mit interview med en ung kvinde, der hedder Mathilde.

Mathilde har tabt 63 kg.

Hvilket er over halvdelen af sin kropsvægt, da hun var på sit tungeste…

Klik her for at læse videre...

Er Fitness Formularen virkelig død? (Den mørke sandhed om Christian)

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitness Formularen

Efter at have modtaget tusindvis… erhm, hundredevis… eller, okay fire emails fra folk der undrede sig over, hvor jeg var blevet af, tænkte jeg, at jeg lige ville forsøge mig med en lille update.

Selvom at det er sandt, at jeg ikke har skrevet en eneste ny artikel i snart et halvt år, så har jeg rent faktisk hele tiden haft i sinde at lægge en ny artikel op hver uge. I hvertfald 3-4 om måneden.

Det jo tanken, der tæller, ikke?

Klik her for at læse videre...