træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Du styrketræner tre gange om ugen, løber på hviledagene, spiser sundt, holder dig i kalorieunderskud og prøver VIRKELIG at tabe dig.
Og alligevel tager du på i vægt.
Pludselig vægtøgning fra den ene dag til den anden trods dagevis af benhårdt arbejde.
Hvad #%&! sker der lige …
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
I dag vil jeg snakke lidt om vægttab.
Nej, f*ck det. Jeg vil mere end at snakke om det.
Jeg vil ryste din virkelighed.
Jeg vil sørge for, at når du kommer ud på den anden side af den her artikel, så vil du ikke bare have fået 100% klarhed over, præcis hvad du skal gøre for at opnå et hurtigt (og varigt) vægttab uden slankekure, sult, kalorietælleri, opgivelse af din yndlingsmad og andre unødvendige kostregler.
Du vil også have fået en række eksekverbare trin, du kan tage massiv handling på med det samme, så du kan komme igang med at tabe alle de kg, du har brug for – om det er 5 kg, 10 kg eller 30 kg, du gerne vil af med.
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Jeg ved godt, at det her ‘claim’, får mig til at lyde som en slesk, overparfumeret brugtvognsforhandler med gele i håret og et tyndt, veltrimmet overskæg …
Men hvis du begynder at drikke en “grøn bandit” hver evigt eneste dag startende fra nu af …
(altså en simpel, grøn protein-smoothie, som jeg viser dig hvordan, du laver om 2 sekunder)
Så vil du starte en process, der vil… eller i hvertfald har potentialet til at forandre dit liv for altid.
… Læs videre »
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Det er aften, og du slænger dig i sofaen til Hammerslag på DR1.
For en times tid siden spiste du aftensmad.
Du spiste dig egentlig godt mæt. Men alligevel er det som om, at du godt liiige kunne spise et eller andet lækkert nu igen.
Gerne noget rigtig lækkert.
“Ej. Jeg er jo ikke engang sulten. Der er absolut ingen grund til, at spise et eller andet dumt nu.”, tænker du for dig selv.
Men så sker det, der ikke må ske …
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Motivation til vægttab er en enormt misforstået størrelse.
Altså… sådan virkelig enormt meget misforstået.
For et par år siden spurgte jeg mine skønne læsere her hos Fitnessformularen, hvad der var den største barriere, der stod i vejen imellem deres nuværende udgangspunkt og opnåelsen af et varigt vægttab.
Allerede efter at have scrollet igennem en tiendedel af svarene, begyndte der at tegne sig et klart og tydeligt mønster.
Manglen på motivation var vidst en… rimelig stor barriere.
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Hvis du også er ved at være godt træt af at spise sumpet havregryn med skummetmælk og rosiner på til morgenmad, vil den her liste forhåbentlig redde dig ud af den her forfærdelige situation med et snuptag.
Nu vil du nemlig få, ikke bare 4, 6 eller 8 – men hele 11 hurtige og sunde morgenmadsidéer at vælge imellem til de travle hverdagsmorgener (og lidt kreds til weekendenmorgenerne også), så du har…
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Leder du efter en sund madplan til din kommende uge, så du kan tabe dig, få mere energi og blive ligeså overlegen sund som Christian Bitz?
Eller okay. Måske ikke helt så sund. Der skal jo også være plads til en crossaint i ny og næ. Men bare “sundere” så?
Og må den her sunde madplan gerne være en ordentlig tak bedre end dem, du finder i damebladende og fitnessmagasinerne?
I så fald får du lige et virtuelt high five.
Du behøver ikke lede længere end den her side …
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Er du kommet til at spise lidt for meget sukker, gluten og forarbejdet mad fyldt med E-numre her på det seneste?
Og overvejer du nu at prøve kræfter med en såkaldt udrensningskur/detox, så du kan skylle alle de farlige giftstoffer, der lige nu er i gang med at ødelægge din krop, ud af systemet?
I så fald er du landet det helt rigtige sted.
I dag vil du nemlig få den (efter min ydmyge mening) bedste og mest nonsensfri 7-dages udrensningskur, der ligger tilgængeligt på, ikke bare det danske internet, men på hele f*cking internettet.
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Kunne du tænke dig at lære, hvordan du kan træne hele din krop effektivt igennem hjemme fra dit stuegulv – kun med hjælp fra din egen kropsvægt?
Evt. med Kender Du Typen kørende i baggrunden?
Og Weber-gasgrillen der står og varmer op ude på terassen?
I så fald, vil du elske dette gæsteindlæg skrevet af personlig træner med speciale i kropsvægtstræning Niels Jørgensen fra Niels’Training.
træner, kostvejleder og stifter af Fitnessformularen
Jeg sad lige og ryddede op i mit noteprogram Evernote, da jeg faldt over nogle sjovt.
Eller sjovt og sjovt. Noget lidt småærgerligt faktisk.
For et par år siden sendte jeg en spørgeundersøgelse ud med spørgsmålet:
Hvad er det værste vægttabsråd, du nogensinde har fået?
Herefter skrev jeg svarene ned, for at få et overblik over dem.
Jeg vender tilbage til det (for mig at se) værste råd, der gik igen og igen på listen.
Men først, så lad mig lige skabe lidt kontekst.
Hvis der er én ting, jeg har fundet ud af i tidens løb…
… Læs videre »
