Viljestyrke, varigt vægttab og verdens dyreste rødvin

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen

Efter min mening er selvdisciplin en af de vigtigste og mest noble kvaliteter, et menneske overhovedet kan udvikle i sin karakter. 

Man opnår intet uden selvdisciplin.

Hvis man vil opnå noget stort og svært, så er både selvdisciplin og viljestyrkemanagement absolutte grundpiller. Det er soklerne. Det er bindingsværket i det gamle hus. Hvis ikke man kan udskyde kortsigtet nydelse, i sin søgen efter en langsigtet vision, så når man den aldrig. Det er simpelthen fysisk umuligt. Newton-shit.

Klik her for at læse videre...

Derfor må du gerne spise kage når du vil tabe dig

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen

Inden vi begynder, så vil jeg bede dig om at læse denne artikel med et nuanceret blik. Fordi mit synspunkt ift. vægttab ER nuanceret. Og det er tit farligt at bevæge sig ud af den boldgade, da  mange mennesker ofte kan have svært ved at se tingene fra flere vinkler og nærmest kan have tendens til aktivt at opsøge misforståelser. Vi kan ikke lide misforståelser.

Klik her for at læse videre...

Den ultimative guide til alkohol, træning og vægttab

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen

I ren Marilyn Monroe stil kommer her en lille tilståelse inden vi begynder:

Jeg drikker selv alkohol. Nogle gange lidt for meget af det. Jeg må indrømme, at jeg selv er blevet hjemme fra mere end én træning og købt mere end en meatloverspizza pga. tømmermænd. 

Klik her for at læse videre...

morten elsøe

Kampen mod madmyter og pseudovidenskab – Interview med Morten Elsøe

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen

Jeg har for nyligt forsøgt at læse en alt for svær bog, som hedder “The Greatest Minds and Ideas of All Time” af en afdød historiker med navnet Will Durant.

Det første kapitel i bogen hedder “A Shameless Worship of Heroes”. Jeg blev aldrig færdig med mere end første kapitel, men det var til gengæld også et godt et af slagsen!

Klik her for at læse videre...

varigt vægttab

Tanja tabte 93,5 kilo – Her er hendes aller bedste vægttabstips

Af Christian Øyen Dam, fysioterapeut og stifter af Fitnessformularen

Vi mennesker har nogle gange en lidt sjov tilgang kunstarten “at lære”. Vi opsøger ivrigt “interneteksperterne”, diskuterer artikler om protein 30 minutter efter træningen i langdrag og søger efter “de gyldne vægttabstrick’s”, som ENDELIGT vil gøre os i stand til at opnå den slanke, sexede krop, vi alle sammen drømmer om.

Nu slynger jeg lige en idé ud.

Klik her for at læse videre...